계피 효능 9가지

계피 효능 9가지에 대해서 정리해 보겠습니다. 계피는 특출 난 맛과 향으로 인해 전 세계적으로 많은 요리에서 인기가 높은 향신료입니다. 그렇지마는 요리 용도와 함께 또 계피는 특별히 혈당 절제에 대한 건강상의 이점으로 선전되었습니다. 이 게시물에서는 과학적 방증도 원조되는 계피가 인체에 미치는 9가지 효과를 정리해 보겠습니다.

 

 

 

 

계피 효능

계피 효능 1. 혈당 수치 저하

계피는 혈당 강하 효과로 유명해져 있으며 인슐린 저항성이나 제2형 당뇨병이 있는 인간에게 바람직합니다. 10건의 연구를 검토한 결과 계피가 공복 혈당 수치를 평균 3.24mg/dL 줄여주는 것으로 나타났습니다. 또한 향신료는 인슐린 감수성을 보완하고 장기적인 혈당 제어의 척도인 헤모글로빈 A1c 수치를 감소시켰습니다.

 

계피 효능 2. 항염증 특성

만성 염증은 심장병, 암 및 관절염을 포함하여 여러 만성 질환과 연관이 있습니다. 계피는 여러 연구에서 염증 지표를 줄여주는 것으로 판명되었습니다. 또한 계피에는 강경한 항염 효과가 있는 신남알데히드 및 계피산과 같은 여러 화합물이 포괄되어 있습니다.

 

 

계피 효능 3. 인지 기능을 향상

신남알데히드와 같은 계피의 특정 화합물은 뇌 기능을 향상한다고 하는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 기초하면 계피 향을 흡입하면 기억력, 주의력 및 거시적인 인지 역량이 향상되는 것으로 나타났습니다. 또한 동물 연구에 근거하면 계피 추출물은 노화와 연관된 인지 기능 저하를 예방합니다.

 

계피 효능 4. 항균 특성

계피는 항균 특성 때문에 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 여러 연구에서 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함한 각종 병원체에 대한 효능이 밝혀졌니다. 한 연구에서는 계피 에센셜 오일이 각종 약물 내성 박테리아 균주에 효과적이라고 부르는 실상을 발견하여 항생제에 대한 천연 대체안으로서의 잠재력을 역설했다고 합니다.

 

계피 효능 5. 심장 건강을 향상

계피는 혈압, 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 포함한 여러 위험 요소를 줄여줘서 심장 건강을 고쳐주는 데 도움 될 수 있습니다. 여러 연구에 기초하면 계피는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이며 혈압 수치를 저하시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

계피 효능 6. 암 예방 효과

일부 시험관 및 동물 연구는 계피 추출물이 항암 특성을 가질 수 있는 것을 시사합니다. 계피의 특정 화합물이 암세포 사멸을 유도하고 증식을 막는다고 확신하여집니다. 그리하나 인간의 여러 유형의 암에 대한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

계피 효능 7. 신경퇴행성 질환의 위험 감소

알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환은 뇌 세포의 점차적으로 손실을 특색으로 합니다. 연구에 근거하면 계피의 특정 화합물은 염증을 줄이도록 해주고 신경 보호 단백질을 촉진하며 뇌 기능을 강화하여 이러한 질병을 막을 수 있습니다.

 

계피 효능 8. 치아 건강을 개선

계피의 항균 특성은 치아 건강에도 도움을 받을 수 있습니다. 한 연구에서는 계피 추출물이 충치를 유발하는 박테리아인 뮤탄스 연쇄상 구균에 효과적이라 하는 실상을 발견했다고 합니다. 또한 계피는 숨을 새뜻하도록 해주고 악취를 가려줄 수 있습니다.

 

 

계피 효능 9. 소화 활성화

계피는 팽창, 가스 및 설사와 같은 소화기 증상을 이완하기 위하여 오랜 세월 동안 사용되었습니다. 유게놀 및 신남알데히드와 같은 계피의 여러 화합물은 염증 감소, 소화 효소 자극 및 장 운동 개선과 같은 소화 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

결론적으로 계피는 각종 잠재적인 건강상의 이점을 가진 다재다능한 향신료입니다. 그렇지만 계피 보충제의 최적 용량, 기간 및 안전성을 결의하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그럼에도 얽매이지 않고 계피를 식단에 포함시키거나 자연 요법으로 취급하는 전면적인 건강을 향상한다고 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 계피 효능 9가지에 대해서 알아보았습니다.

 

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